Диетическое блюдо из кабачков

Диетическое блюдо из кабачков
Диетическое блюдо из кабачков — отлично блюдо, кто следит за свой фигурой или решил немного похудеть! Также, данное блюдо получается ароматным, очень вкусным и весьма сытным. Приготовленные кабачки можно употреблять как в холодном виде, так и в горячем. Смотрите пошаговый рецепт Диетическое блюдо из кабачков с фото и видео.
Ингредиенты:
  • Кабачки — 4 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Луковица — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Томатная паста — 1 ч.л.
  • Вода — 50-80 мл.
  • Оливковое масло — 4 ст.л.
  • Соль — по вкусу.
  • Смесь перцев — по желанию.

Диетическое блюдо из кабачков, пошаговый рецепт с фото.


  1. Один помидорчик нарезаем небольшими кусочками.Один помидорчик нарезаем небольшими кусочками.
  2. Репчатый лук нарезаем тоненькими полукольцами.Репчатый лук нарезаем тоненькими полукольцами.
  3. Четыре небольших кабачка нарезаем полу кружочками.Четыре небольших кабачка нарезаем полу кружочками.
  4. Измельчаем два зубчика чеснока.Измельчаем два зубчика чеснока.
  5. В глубокую толстостенную кастрюлю добавляем все нарезанные ингредиенты: лук, кабачок, помидор и чеснок. Солим по вашему вкусу и наливаем четыре столовых ложки оливкового масла.В глубокую толстостенную кастрюлю добавляем все нарезанные ингредиенты: лук, кабачок, помидор и чеснок. Солим по вашему вкусу и наливаем четыре столовых ложки оливкового масла.
  6. В небольшую емкость добавляем: > Томатная паста — 1 чайная ложка. > Вода — 70-80 миллилитров. Хорошенько все размешиваем.В небольшую емкость добавляем:
    > Томатная паста — 1 чайная ложка.
    > Вода — 70-80 миллилитров.
    Хорошенько все размешиваем.
  7. Добавляем разведенную томатную пасту в кастрюлю к овощам.Добавляем разведенную томатную пасту в кастрюлю к овощам.
  8. Накрываем блюдо крышкой и готовим в пределах 15 минут.Накрываем блюдо крышкой и готовим в пределах 15 минут.

Смотреть видео рецепт Диетическое блюдо из кабачков

+11
Сколько получится: 15-5=?

Все права защищены! Использование материалов разрешается при условии гиперссылки на culinar.org © 2020
culinar.org 2020 Написать нам Зачем писать отзывы